Cardo Mariano Infusi贸n vs. Suplemento: Caracter铆sticas claves a tener en cuenta. Contraindicaciones.

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cardo mariano infusion vs suplemento

Expertos han determinado las caracter铆sticas que los suplementos a base de cardo mariano deben seguir para poder proporcionar los mejores resultados.

Esta suplementaci贸n ex贸gena debe tomarse de un modo preciso, a unas dosis estudiadas y siguiendo normas preestablecidas para obtener lo mejor de ella. El consumo en forma de suplementaci贸n se considera seguro y efectivo para un sinf铆n de patolog铆as que afectan al ser humano actual.

Si bien el cardo mariano podr铆a consumirse naturalmente a trav茅s de una correcta alimentaci贸n, ofreciendo muchas de las dosis nutricionales que necesitas diariamente, siempre es bueno recurrir a la suplementaci贸n externa para asegurarle a todo tu organismo el estado de salud 贸ptimo que merece.

De por s铆, este es un factor que vale la pena considerar; sin embargo, este se vuelve casi obligatorio cuando se revisa la bibliograf铆a, la cual indica que la inclusi贸n de saludables niveles de este elemento en la nutrici贸n diaria del ser humano puede desempe帽ar un papel protag贸nico en frenar la acci贸n del estr茅s oxidativo y mejorar la conducta de ciertas enfermedades como las hepatopat铆as y el c谩ncer.

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    驴C贸mo se toma: infusi贸n o suplemento?

    A la hora de ingerir suplementos alimenticios, es importante verificar que la dosis sea la adecuada, pues no queremos bajo ning煤n motivo equivocarnos y comenzar a tomar dosis inferiores o superiores a las recomendadas.

    Para ello debemos estar atentos a la presentaci贸n del suplemento, es decir, si viene en c谩psulas, comprimidos, infusiones, cremas, o cualquier otra presentaci贸n.

    M谩s importante a煤n, debemos estar atentos a cu谩nta concentraci贸n trae cada dosis del suplemento, ya que, en algunos casos, ser谩 m谩s f谩cil equivocarnos y tomar demasiado o muy poco.

    Esto ocurre mucho en el caso de las infusiones, y si no tenemos cuidado, podr铆amos tomar una dosis que no es la adecuada (muy concentrada o demasiado diluida).

    Por otro lado, la presentaci贸n tambi茅n depender谩 del tipo de mol茅cula proporcionada. Algunas son solubles en agua y van excelentes como infusiones, pero otras son solubles en grasa y deben ser administradas en c谩psulas.

    En el caso del cardo mariano, al estudiar sus principios activos, nos daremos cuenta de que la silimarina tiene naturalmente afinidad por los tejidos o las sustancias grasas, por lo que se deber谩 administrar como comprimido o c谩psula, no como t茅 o infusi贸n de hierbas.

    Potenciar el efecto del Cardo Mariano combinando otros nutrientes

    Hay varios suplementos espec铆ficos que parecen tener una sinergia especial con el cardo mariano. A continuaci贸n, te presentamos una lista de los nutrientes con mayor afinidad directa o indirecta con esta planta:

    > Coenzima Q10

    La coenzima Q10, tambi茅n llamada ubiquinona o ubiquinol (dependiendo de su fase), es una sustancia que nuestro propio organismo es capaz de producir.

    Es un poderoso antioxidante con una funci贸n lipof铆lica, que le permite unirse a las membranas celulares y proteger a la c茅lula desde adentro. Tambi茅n participa en la respiraci贸n celular, mejorando las v铆as metab贸licas del ox铆geno y acelerando la producci贸n de energ铆a.

    La coenzima Q10 tiene caracter铆sticas similares a las del cardo mariano, sobre todo en su naturaleza y absorci贸n grasa. Es por eso que, al administrar conjuntamente coenzima Q10 y cardo mariano, se mejora la absorci贸n y transporte de ambos suplementos.

    Por otra parte, como hemos mencionado, la capacidad antioxidante de la coenzima Q10 se complementa con la activaci贸n del glutati贸n por parte del cardo mariano. Juntos protegen el componente graso de la membrana que recubre las c茅lulas, evitando que se formen radicales libres e impidiendo su acci贸n.

    Adem谩s, la coenzima Q10 previene la oxidaci贸n de la vitamina E y la del 鈥渃olesterol malo鈥, protegiendo al organismo de enfermedades card铆acas producidas por placas de grasa (ateromas) (1, 2).

    > N-Acetil-L-Ciste铆na

    La N-Acetil-L-Ciste铆na (NAC) es un medicamento com煤nmente utilizado para tratar la intoxicaci贸n por acetaminofen. Es seguro y efectivo en su acci贸n protectora hep谩tica y de desintoxicaci贸n qu铆mica.

    Al ser un precursor de la enzima glutati贸n, la NAC aumenta las propiedades hepatoprotectoras del cardo mariano y bloquea el da帽o directo al ADN que pueden causar los agentes quimioter谩picos para el c谩ncer. Tambi茅n se ha determinado que esta mol茅cula reduce el riesgo de enfermedades card铆acas.

    > C煤rcuma

    Las curcuminas son los agentes principales de la c煤rcuma y poseen efectos similares al cardo mariano, al demostrar actividad antitumoral, antioxidante e incluso actividad antimal谩rica (3, 4, 5).

    Todos estos efectos se potencian en una acci贸n dual que mejora la funci贸n antioxidante innata en nuestras c茅lulas, reduce la incidencia de c谩ncer y protege los distintos tejidos del cuerpo de la inflamaci贸n cr贸nica.

    > T茅 verde

    Las sustancias presentes en el t茅 verde, llamadas catequinas, promueven acciones antioxidantes a varios niveles de la organizaci贸n celular. En otras palabras, atrapan y neutralizan a los radicales libres. Hacen lo mismo con sustancias met谩licas que oxidan ADN, l铆pidos, entre otros (6, 7, 8, 9).

    Adem谩s de contar con un elevado poder antioxidante, tambi茅n inhiben la acci贸n de enzimas proinflamatorias. Se han demostrado efectos antitumorales, de protecci贸n cardiovascular y promotores de la mineralizaci贸n 贸sea. Todos estos efectos se suman a la actividad biol贸gica del cardo mariano (10).

    > 脕cido Alfa Lipoico

    El ALA incrementa dr谩sticamente el glutati贸n intracelular de manera parecida al cardo mariano. Este efecto lo logra al estimular por parte de la c茅lula la captaci贸n y uso de la ciste铆na.

    El 谩cido alfa lipoico tambi茅n reduce las enzimas que degradan las vitaminas C y E, por lo cual existir谩n m谩s elementos antioxidantes listos para defendernos de los radicales libres (11).

    Aparte, se ha demostrado su actividad hep谩tica antiinflamatoria, evitando la fibrosis en enfermedades del h铆gado y disminuyendo la incidencia de cirrosis en pacientes susceptibles (12).

    > Vitaminas y minerales

    La mayor铆a de las vitaminas y algunos minerales son complementos de enzimas, mol茅culas que aceleran el metabolismo y ayudan a la eliminaci贸n de radicales libres.

    Es por ello que, al combinar las vitaminas y minerales con el cardo mariano, se aumenta la capacidad de protecci贸n celular y la respuesta frente a estados celulares de estr茅s metab贸lico.

    Contraindicaciones y posibles efectos secundarios

    Se han realizado m煤ltiples estudios cl铆nicos con el cardo mariano y no se han observado efectos adversos producto de su ingesta a dosis est谩ndar.

    La silimarina es bien tolerada y s贸lo se reportan efectos gastrointestinales de leve a moderada intensidad a dosis mayores de las recomendadas. Podr铆amos enumerar un efecto laxante leve, n谩useas, pirosis, dispepsia y cefaleas pasajeras con dosis exageradamente altas.

    Hay que resaltar que, en los pocos casos en donde se reportaron efectos secundarios, no se observ贸 empeoramiento de estos signos y s铆ntomas, y su desaparici贸n fue inmediata a la suspensi贸n del suplemento.

    La silimarina ha sido indicada en mujeres embarazadas con colestasis intrahep谩tica a dosis elevadas sin consecuencias para ella o el feto. Adem谩s, hay reportes de dosis intravenosas de silimarina en ni帽os sin evidenciar ning煤n efecto adverso (13, 14).

    Por otro lado, investigaciones de laboratorio indican un posible aumento del efecto citot贸xico de la doxorrubicina y otros agentes quimioter谩picos contra el c谩ncer. Esto quiere decir que, en el laboratorio, al parecer podr铆a aumentar los efectos adversos de estos medicamentos (15).

    Sin embargo, al aplicar los mismos estudios en animales y humanos, se demuestra lo opuesto: en vez de causar m谩s efectos adversos, el cardo mariano mejora la respuesta del paciente a la quimioterapia y protege las c茅lulas no cancerosas de la toxicidad producida por estos agentes (16).

    Sin lugar a dudas, existen razones de sobra para utilizar este suplemento en un sinf铆n de alteraciones que cursan con estr茅s oxidativo, inflamaci贸n cr贸nica e incluso como coadyuvante en la terapia del c谩ncer.

    El cardo mariano es una de las plantas con mayor evidencia cient铆fica y ser铆a lamentable desperdiciar la oportunidad de utilizarla.

    No obstante, al buscar un producto con extracto de cardo mariano, es importante que este conserve los est谩ndares de calidad y se ajuste la dosis a la requerida para iniciar sus efectos protectores y de desintoxicaci贸n hep谩tica.聽

    Dicho esto, no queda m谩s nada que decir. As铆 que, 隆dale a tu cuerpo lo que necesita! Este te lo va a agradecer. Comparte. Gracias de antemano.

      Cardo Mariano (Silybum marianum): Qu茅 es, para qu茅 sirve, propiedades y beneficios

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