¿Para qué sirve el Omega 5?

para que sirve el omega 5

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¿Para que sirve el Omega 5? Si bien existe mucha información acerca de los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, 6 y 9, se sabe muy poco o, mejor dicho, se habla muy poco acerca del Omega 5.

También conocido como ácido punícico (AP) o tricosánico, el Omega 5 posee una estructura similar a la del ácido graso Omega 6 en su versión conjugada (ácido linoleico conjugado) y aparece en la naturaleza a partir del metabolismo de los Omega 3 y 6.

Beneficios de consumir Omega 5

Este ácido graso posee evidencia científica a su favor, la cual respalda su uso por sus numerosas propiedades beneficiosas para la salud, entre las que se incluyen:

  • Acción antioxidante, bloqueando los radicales libres.
  • Mejora de parámetros metabólicos.
  • Mejora de perfil lipídico, disminuyendo niveles de colesterol total y triglicéridos.
  • Promoción de procesos antiinflamatorios.
  • Modulación de procesos inflamatorios intestinales.
  • Apoyo en la terapéutica de enfermedades neurodegenerativas.
  • Promoción de la regeneración cutánea.
  • Potenciación de los procesos antisépticos.
  • Aumento de los niveles de fitoestrógenos.

¿Qué alimentos contienen Omega 5?

Su principal fuente alimenticia es la granada (Punica granatum L), fruta que le proporciona su nombre bioquímico y posee un 70% de este compuesto en el interior de sus semillas. También puede encontrarse en las semillas de calabaza serpiente, conteniendo un 30 a 40% de este ácido graso.

Omega 5 en suplementos

A nivel comercial, pueden encontrarse suplementos a base de cápsulas de Omega 5, las cuales son relativamente recientes en el mercado. Este producto se obtiene a través de la extracción en frío del ácido graso a partir de las semillas de granada. Este proceso se realiza sin apoyarse en ningún elemento químico, lo que le otorga mayor calidad al suplemento, conservando todas sus propiedades y valores nutricionales beneficiosos para la salud.

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Además de estas cápsulas, se comercializa también un aceite de Omega 5, el cual se puede adquirir embotellado, con un especial uso para ciertos tratamientos dermatológicos y cosméticos, o incluido en jabones, cremas y lociones.

¿Cómo se debe tomar el Omega 5?

Se puede obtener este ácido graso a través del consumo de granada como pieza de fruta. Sin embargo, si bien esta ingesta proporciona muchos otros beneficios para la salud, las concentraciones de Omega 5 que se obtengan serán bajas en comparación con las obtenidas con el suplemento. En cuanto a cómo consumir el Omega 5, es recomendable que se tome con las comidas.

Omega 5: Contraindicaciones

Como este es un elemento que puede encontrarse en la naturaleza, el cual se comercializa siguiendo parámetros estrictos de higiene y seguridad, se puede tomar sin ningún temor a desarrollar efectos adversos. Sin embargo, como todo suplemento, se aconseja consultar con un profesional de la salud antes de empezar a consumirlo, para así saber más acerca de las contraindicaciones del Omega 5.

Conclusiones sobre el Omega 5 en la salud

Representando un nuevo enfoque en la terapéutica de muchas condiciones médicas, los ácidos grasos Omega 5 poseen un gran potencial para mejorar la salud en general. Con esto en mente, para que este ácido graso se conozca tanto como los Omega 3, 6 y 9, amerita mucha más investigación. Con respecto a su consumo, si bien es seguro, es preferible considerar el apoyo del profesional sanitario antes de iniciar su uso.

 

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